この記事の内容
「生理前になると、胃がむかむかして気持ち悪い」
「食欲がなくなって、においに敏感になる」
「吐き気で家事や仕事に集中できない日がある」
生理の前になると、こうした吐き気や胃の不快感に悩まされる方は少なくありません。市販の胃薬や鎮痛薬でその場をしのいでいるけれど、毎月くり返すたびに「どうにかならないかな」と感じている方も多いのではないでしょうか。
中医学では、生理前の吐き気は「胃腸の働き」と「ホルモンバランスの揺らぎ」が深く関わって起こると考えられています。とくに、もともと胃腸が弱い方ほど、生理前にその影響が吐き気としてあらわれやすいとされています。
この記事では、生理前の吐き気を薬で抑える前に知っておきたい、漢方の体質ケアという考え方をご紹介します。
生理前の吐き気はなぜ起こる？
PMS（月経前症候群）では、頭痛やイライラだけでなく、吐き気や胃のむかつき、食欲の変化といった消化器の不調があらわれることがあります。
中医学では、生理前になるとホルモンバランスの揺らぎによって体の「気（き）」の巡りがとどこおり、その影響が胃腸にあらわれると考えます。胃腸はもともとストレスやホルモンの変化に敏感な場所。生理前に気持ちが不安定になりやすい時期は、同時に胃腸も乱れやすく、吐き気・むかつき・食欲不振・下痢や便秘といった形であらわれやすくなるとされています。
天心堂薬局へのご相談でも、「ホルモンの乱れが胃腸に出て、下痢や便秘になる」「胃腸が弱い方ほど生理前に不調が出やすい」という傾向がよく見られます。中医学では、胃腸を整えることが体全体の調子を整える土台になると考えています。
※妊娠初期の症状との違いについて
生理前の吐き気は、妊娠初期のつわりと症状が似ていることがあります。妊娠の可能性がある場合や、いつもと違う強い症状が続く場合は、自己判断せず、まず婦人科などの医療機関を受診してください。この記事は、PMSによる吐き気との付き合い方をご紹介するものです。
吐き気が出やすいのは「胃腸が弱い」タイプかも
生理前に吐き気が出やすい方には、いくつかの共通する傾向が見られます。
- もともと胃腸が弱い：ふだんから胃もたれしやすい、食欲にムラがある、お腹を壊しやすい方は、生理前にその影響が出やすい傾向があります
- ストレスを感じやすい：緊張するとお腹が痛くなる、ストレスで食欲が落ちる、という方は、生理前に胃腸の不調が強まりやすいとされています
- 吐き気と下痢・便秘をともなう：吐き気だけでなく、生理前にお通じが乱れる方も多くいらっしゃいます
- 冷えがある：体が冷えやすい方は、胃腸の働きも落ちやすい傾向があります
天心堂薬局では、「胃腸が弱く、ストレスがかかると吐き気や下痢に出てしまう」というご相談をよくお受けします。中医学では、こうした方には胃腸そのものを丈夫にしていくケアが大切だと考えます。
なお、吐き気とあわせてイライラや気分の落ち込みが強い場合は、PMSの心の症状とつながっていることもあります。気になる方は、生理前のイライラがつらい方へもあわせてご覧ください。
よくあるご相談
天心堂薬局に寄せられる、生理前の吐き気に関するよくあるご相談をご紹介します。
よくあるご相談 ① ／ 胃腸が弱く吐き気に出るタイプ
「生理前になると胃がむかむかして、食欲が落ちる。もともと胃腸が弱くて、すぐにお腹を壊してしまう」
→ このようなご相談はよくいらっしゃいます。もともと胃腸が弱い方は、生理前のホルモンの揺らぎの影響を胃腸で受けやすい傾向があります。こうしたケースでは、胃腸の働きそのものを整えていくご提案をしています。
よくあるご相談 ② ／ ストレスで吐き気と下痢が出るタイプ
「ストレスがかかると吐き気がして、下痢にもなる。生理前は特にひどい」
→ ストレスと胃腸の不調が結びついている方は多くいらっしゃいます。中医学では、気の巡りのとどこおりが胃腸に影響していると考え、巡りを整えながら胃腸を支えるアプローチをご提案することが多いです。
よくあるご相談 ③ ／ 吐き気とイライラが同時に出るタイプ
「生理前に吐き気がするうえに、イライラもひどくて、心も体も落ち着かない」
→ 心の症状と胃腸の不調が同時に出る方もよくいらっしゃいます。中医学ではどちらも体のバランスの乱れからつながっていると考え、心と胃腸の両面から整えていくご提案をしています。
あなたのタイプに合ったPMS漢方をご用意しています
自分のタイプが把握できたら、次は体質に合った漢方を選ぶステップです。天心堂薬局では、体質診断にもとづいてひとりひとりに合ったPMS漢方をご提案しています。
薬で抑える前に｜漢方という選択肢
生理前の吐き気に対して、市販の胃薬や吐き気止めでその場をしのぐ方は多くいらっしゃいます。もちろん、つらいときに症状を抑えることは大切な対処です。
一方で、漢方は吐き気をその場で抑えるのではなく、くり返す吐き気の背景にある胃腸の弱さや体質そのものを整えていくという考え方をします。胃腸を丈夫にし、気の巡りを整えることで、生理前に胃腸が乱れにくい状態に近づけていくアプローチです。
胃腸の弱さからくる不調に向いているとされる漢方はいくつかあり、なかでも胃腸の働きを支えたり、ストレスによる胃腸の乱れを整えたりする目的で用いられることがあります。天心堂薬局でも、胃腸が弱くストレスで不調が出やすいタイプの方に、胃腸を支える漢方をベースにお作りすることがあります。
ただし、同じ「吐き気」でも、その方の胃腸の状態・冷えの有無・ストレスの度合い・心の症状の有無によって、向いている漢方は変わってきます。だからこそ天心堂薬局では、市販のものを選ぶ前に、一度ご相談いただくことをおすすめしています。なお、PMSに用いられる漢方を全体的に知りたい方は、PMSにおすすめの漢方を全体的に知りたい方へもあわせてご覧ください。
漢方を始めてどのくらいで変化を感じる？
「漢方は時間がかかる」というイメージをお持ちの方も多いかもしれません。
天心堂薬局でご相談いただく方の場合、早い方で2〜3ヶ月ほどで「生理前の胃の不快感がやわらいだ」「食欲が戻ってきた」と変化を感じられる方が多くいらっしゃいます。半年ほど続けると、だいぶ過ごしやすくなったというお声もよくいただきます。
漢方を飲み始めた方からは、「食欲が出た」「体調が良くなった」「精神的に落ち着いた」といった声が聞かれます。胃腸の調子が整うことから、少しずつ全身のバランスが整っていくケースが多いようです。
なお、漢方の効果を感じやすくするためには、食事・睡眠・生活リズムを整えることも大切です。とくに胃腸の不調が気になる方は、香辛料やチョコレート、ナッツの食べ過ぎ、体を冷やすものに気をつけると、胃腸への負担を減らしやすくなります。天心堂薬局では、お一人おひとりの生活に合わせたアドバイスも一緒にお伝えしています。
ひとりで抱えこまず、まずはご相談ください
生理前の吐き気に悩む方の多くは、「これくらいで相談していいのかな」「病院に行くほどではないし」と、ひとりで抱えこんでしまいがちです。
PMSの吐き気は、市販薬でなんとかやり過ごしている方が少なくありません。けれど、毎月くり返す不快感を我慢し続けるのは、とてもつらいことです。
天心堂薬局は、女性スタッフのみの漢方専門薬局です。スタッフ全員が生理やPMSの実体験を持っているからこそ、人には話しづらい悩みにも寄り添ってお話をうかがいます。「ここに来たらほっとする」と言っていただけるような、安心して相談できる場所でありたいと考えています。
まずはお気軽に、LINEでご相談ください。
返信は営業日1〜2日以内｜福岡・天心堂薬局（大名）
よくある質問
Q. 生理前の吐き気だけでも相談していいですか？
もちろんです。「これくらいで相談していいのかな」とためらう方も多いのですが、生理前の吐き気は多くの方が抱えるお悩みです。お気軽にご相談ください。
Q. 妊娠初期のつわりと見分けがつきません。どうすればいいですか？
生理前の吐き気と妊娠初期のつわりは症状が似ていることがあります。妊娠の可能性がある場合や、いつもと違う症状が続く場合は、まず婦人科などの医療機関を受診してください。
Q. 漢方はどのくらいで効果が出ますか？
個人差がありますが、早い方で2週間、多くの方が1〜3ヶ月で何らかの変化を感じられます。体質改善には時間がかかることもありますので、継続的な服用をおすすめしています。
Q. 胃が弱くても漢方は飲めますか？
はい。胃腸が弱い方には、胃腸に負担をかけにくい漢方や、胃腸そのものを支える漢方をご提案します。飲み方も含めてご相談ください。
Q. 全国どこからでも相談できますか？
はい。LINEで気軽にご相談いただけます。全国対応で、漢方はご自宅へ郵送しています。まずはお気軽にメッセージをお送りください。
まとめ
生理前の吐き気は、ホルモンバランスの揺らぎと胃腸の状態が関わって起こる、PMSの症状のひとつです。市販薬でその場を抑えることもできますが、毎月くり返す吐き気には、背景にある胃腸の弱さや体質を整えていく漢方という選択肢もあります。
胃腸が弱くストレスで不調が出やすいタイプの方には、胃腸を支える漢方が向いているとされますが、向いている漢方は体質によって変わります。なお、妊娠の可能性がある場合や強い症状が続く場合は、まず医療機関を受診してください。ひとりで抱えこまず、まずは気軽にご相談いただければと思います。
天心堂薬局は1950年創業の漢方専門薬局です。女性特有の悩みや更年期症状に関する個別相談を長年担当しています。
